Fit im Alter
Wir sind eine Männergruppe in der Alterskategorie 55+, gegen oben gibt’s kein Limit. Bei uns steht altersgerechte Fitness im Zentrum, aber auch die Geselligkeit und natürlich der Spassfaktor sind uns wichtig. Unser Training ist vielseitig und derart gestaltet, dass jeder mitmachen kann – in der Intensität, die ihm zusagt und gut tut.
Das gründliche Aufwärmen beinhaltet auch Dehn- und Kräftigungsübungen und fördert koordinative Fähigkeiten. Es kann mitunter gymnastische oder gar Yoga-Elemente enthalten. Hilfsmittel wie Bälle, Stäbe oder das Theraband werden regelmässig integriert.
Nach dem Aufwärmen folgt meistens (keine Regel ohne Ausnahme) ein spielerischer Teil, bei welchem auch der Kreislauf auf Touren kommen darf – wiederum kann sich jeder nach seinen Bedürfnissen und Fähigkeiten einsetzen.
Im letzten Teil folgt – und das ist eine beinahe unumstössliche Tradition – das Faustballspiel. Wenn um 21:45 Uhr alle zufrieden in die Dusche gehen, ist der Zweck erfüllt.
Nach dem Training trinken wir gerne zusammen noch etwas – dem Körper muss schliesslich wieder Flüssigkeit zugeführt werden.
Ab und zu treffen wir uns ausserhalb der Turnhalle, sei es beispielsweise zum Bräteln, Kegeln, Minigolfen, oder vor Weihnachten zum Fondue-Essen.
Trainingszeiten: jeden Montag von 20:00 – 21:45 Uhr
Trainingsort: MZA Erlen, Brügg
Riegenleitung: Charly Hurlebaus (Telefon | Mail)
Ausrüstung: Hallenschuhe, Turnkleider, Theraband (wird abgegeben)
Schnuppermöglichkeit: jederzeit
